{"id":4707,"date":"2025-11-03T20:43:44","date_gmt":"2025-11-03T20:43:44","guid":{"rendered":"https:\/\/stcmedios.com\/?p=4707"},"modified":"2026-01-14T16:35:12","modified_gmt":"2026-01-14T16:35:12","slug":"dia-mundial-de-la-vitamina-d-una-deficiencia-silenciosa-que-afecta-a-millones-de-colombianos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stcmedios.com\/index.php\/2025\/11\/03\/dia-mundial-de-la-vitamina-d-una-deficiencia-silenciosa-que-afecta-a-millones-de-colombianos\/","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial de la Vitamina D: una deficiencia silenciosa que afecta a millones de colombianos"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>Cerca del 43 % de la poblaci\u00f3n adulta en Colombia presenta deficiencia o insuficiencia de vitamina D, asociada principalmente a baja exposici\u00f3n solar y uso frecuente de bloqueador solar.<\/li>\n<li>El nuevo Consenso Colombiano de Vitamina D (2025) recomienda suplementar a grupos espec\u00edficos y recalca la necesidad de ser guiada y supervisada por el m\u00e9dico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La vitamina D, conocida como la \u201cvitamina del sol\u201d, cumple un papel esencial en la salud \u00f3sea, muscular e inmunol\u00f3gica. Sin embargo, a pesar de vivir en un pa\u00eds con abundante radiaci\u00f3n solar, la deficiencia de esta vitamina contin\u00faa siendo un problema silencioso en Colombia y el mundo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4709 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"\" width=\"359\" height=\"390\" sizes=\"auto, (max-width: 359px) 100vw, 359px\" data-src=\"https:\/\/stcmedios.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/D2-276x300.jpeg\" data-srcset=\"https:\/\/stcmedios.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/D2-276x300.jpeg 276w, https:\/\/stcmedios.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/D2-942x1024.jpeg 942w, https:\/\/stcmedios.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/D2-768x835.jpeg 768w, https:\/\/stcmedios.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/D2-1413x1536.jpeg 1413w, https:\/\/stcmedios.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/D2.jpeg 1472w\"><\/p>\n<p>\u201cDiversos estudios muestran que una proporci\u00f3n importante de adultos colombianos presenta niveles bajos de vitamina D, lo que incrementa el riesgo de alteraciones musculares, \u00f3seas e inmunol\u00f3gicas\u201d, explica el doctor Juli\u00e1n Estupi\u00f1\u00e1n, gerente m\u00e9dico de Adium.<\/p>\n<p>La vitamina D es una hormona indispensable para la absorci\u00f3n de calcio y f\u00f3sforo, fundamentales para mantener huesos fuertes y prevenir enfermedades como la osteoporosis y el raquitismo. Adem\u00e1s, su funci\u00f3n se extiende al sistema inmune, muscular y cardiovascular, participando en la regulaci\u00f3n de m\u00e1s de mil genes del organismo.<\/p>\n<p>Entre los factores que contribuyen a su deficiencia se encuentran el uso excesivo de bloqueador solar \u2014que puede reducir hasta en un 90 % la s\u00edntesis cut\u00e1nea de vitamina D\u2014, el trabajo prolongado en interiores, la pigmentaci\u00f3n de la piel y ciertas enfermedades intestinales.<\/p>\n<p>Si bien la exposici\u00f3n solar moderada es la principal fuente de esta vitamina, la alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n cumple un papel importante. Los pescados grasos como el salm\u00f3n o la trucha, la yema de huevo y los productos fortificados aportan vitamina D, aunque por s\u00ed solos no cubren los requerimientos diarios del organismo.<\/p>\n<p>La suplementaci\u00f3n debe estar dirigida a quienes tienen deficiencia de vitamina D como pueden ser el caso de personas que pertenecen a grupos de riesgo. Esta debe ser indicada por un m\u00e9dico, quien evaluar\u00e1 cada caso de manera individual.\u00a0Hoy existen diferentes esquemas tanto diarios, semanales o mensuales. Una alternativa es una dosis mensual de 100.000 unidades internacionales (UI), que facilita la adherencia y mantiene niveles adecuados de vitamina D.<\/p>\n<p>El D\u00eda Mundial de la Vitamina D, que se conmemora cada 2 de noviembre, busca crear conciencia sobre la importancia de mantener niveles \u00f3ptimos de esta vitamina y promover h\u00e1bitos de salud preventiva.<\/p>\n<p>\u201cA menudo creemos que por vivir en un pa\u00eds tropical estamos protegidos del d\u00e9ficit de vitamina D, pero la evidencia muestra lo contrario. Debemos hacer de su control un h\u00e1bito de salud preventiva\u201d, concluye el Dr. Estupi\u00f1\u00e1n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cerca del 43 % de la poblaci\u00f3n adulta en Colombia presenta deficiencia o insuficiencia de vitamina D, asociada principalmente a baja exposici\u00f3n solar y uso frecuente de bloqueador solar. El nuevo Consenso Colombiano de Vitamina D (2025) recomienda suplementar a grupos espec\u00edficos y recalca la necesidad de ser guiada y supervisada por el m\u00e9dico. 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